人間関係でストレスが溜まる理由
誰かに嫌われるのが怖い
人間関係が面倒くさいと感じるのは、相手のペースに合わせたり雰囲気が悪くならないよう常に気を張っていたりすることが原因です。なぜそのような行動を取るのでしょうか。それは人に嫌われることを極端に恐れ、「良い人」のポジションを守ろうとするからです。
そのため、無意識のうちにそういった行動を取り、自分のペースを乱され疲れてしまうのです。1人でいる時間が気楽で友達にも会いたくなくなってしまう人は、人間関係での「気疲れ」を起こしている可能性が高いです。
完璧さを求める・求められる
相手に対して期待すること自体は良いのですが、その期待値があまりにも高くなりすぎているとストレスになることがあります。人に完璧さを求める事で、出来ないのを目の当たりにすると、どうしても相手の行動が許せなくなってしまいます。許せなくなると怒りが出てきます。ちょっと、前に戻ってください。人には得意なことと不得意なことがあります。自分が出来るからといって、相手も出来る訳ではありません。しかし、社会に出ると不得意だからといってやらないという選択肢を選ぶことはできないでしょう。怒りの中での仕事は焦ったり、喪失感、落胆、激怒、ギャップ等、さまざまな感情がお互いに出てくることでしょう。それが、ストレスに繋がってしまいます。
人に合わせること、理不尽なことを言われたりされたりして、ストレスを溜め込んでいませんか？
相手との正しい精神的距離が取れない
人見知りや積極的でない性格の人は、周囲の雰囲気に馴染めないことでストレスを感じます。相手とどれくらいの距離感で接したらいいのかわからず、劣等感や疎外感を人一倍受け、ふさぎ込んでしまうことがあります。逆に、人とすぐ仲良くなれる社交的な人にも人との距離感のストレスが見られます。誰とでも仲良くなれるのは長所ですが、その距離が近すぎることで相手を鬱陶しく感じてしまいます。
人は言われた言葉でひどく傷つき落ち込んで、自分は駄目な人間だと思い、さらに落ち込んでしまいます。駄目な人間なんていません。ありのままの自分を見つめて、出来る事から一つづつ解決していけば、「なんだ、こんな事」と笑えることと思います。
人との距離感、話し方など、一緒に考え解決していきましょう。毎日を笑って過ごせるお手伝いをします。
